💫當你已經訓練一段時間
應該如何增強肌肉爆發力？改善運動表現？
試試參考以下6個爆發力訓練動作！
🌟肌肉爆發力在於短時間內爆發最大力量
所以訓練動作偏慢，就不能達至最佳效果
適當地鍛練肌肉爆發力可以幫助我們更有效減脂，改善肌肉和關節協調能力以及提升力量與速度
🤞🏼增強式訓練
利用速度將暫存力量釋放出去，從而達到肌爆發力訓練。讓肌肉作反射性的向心收縮，增強力量💪🏻
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https://youtu.be/_GctAlpKMos